Активне
довголіття
Відкривайте нові можливості вашого тіла в будь-якому віці. drulaven допомагає літнім людям підтримувати фізичну форму та насолоджуватися кожним днем життя.
Наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку, враховуючи всі особливості організму. Ми віримо, що вік – це не перешкода для активного життя.
Чому фітнес важливий
Регулярна фізична активність відкриває нові можливості для покращення якості життя
Здоров'я серця та судин
Помірні кардіо-вправи зміцнюють серцево-судинну систему, покращують кровообіг та знижують ризик серцевих захворювань. Регулярна ходьба, легкі танці або плавання допомагають підтримувати серце в тонусі.
Навіть 30 хвилин помірної активності щодня значно покращують роботу серця та судин, знижуючи тиск та покращуючи загальний стан здоров'я.
Збільшення енергії та життєвих сил
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів – гормонів щастя, які підвищують настрій та надають енергії на весь день. Регулярні тренування допомагають боротися з втомою.
Вправи покращують роботу мітохондрій, які виробляють енергію для всього організму. Це означає більше сил для повсякденних справ.
Міцність кісток та м'язів
Силові вправи та вправи з вагою тіла допомагають підтримувати щільність кісткової тканини, що особливо важливо для літніх людей. Міцні кістки знижують ризик падінь.
Регулярні тренування стимулюють процеси оновлення кісткової тканини та допомагають зберігати рухливість на довгі роки.
Гарний настрій та ясність розуму
Фізична активність – природний антидепресант. Вона допомагає знизити рівень стресу, покращити емоційний стан та підвищити впевненість у собі.
Регулярні вправи покращують когнітивні функції мозку, підтримують пам'ять та концентрацію уваги, допомагаючи зберігати ясність розуму.
Наші програми
Оберіть програму, яка підходить саме вам
Базова активність
Ідеально для початківців. Програма включає м'які вправи, легку ходьбу та базові рухи для покращення загальної фізичної форми в комфортному темпі.
від 800 грн/міс
ОбратиСерце та витривалість
Зміцнення серцево-судинної системи через помірні кардіо-вправи. Від швидкої ходьби до легких танців, адаптованих під ваш рівень.
від 1000 грн/міс
ОбратиГнучкість
Покращення гнучкості, координації та балансу. Розтяжка та вправи на рівновагу.
від 900 грн/міс
ОбратиСила та тонус
Силові вправи з легкими вагами та опором власного тіла для зміцнення м'язів.
від 1100 грн/міс
ОбратиКомплексна
Все в одному: кардіо, сила, гнучкість та консультації з здоров'я.
від 1500 грн/міс
ОбратиЩо кажуть наші учасники
"Після виходу на пенсію я почала відчувати нестачу енергії та руху. drulaven допоміг мені повернути радість активного життя. Тепер я можу гуляти з онуками без втоми та відчуваю себе набагато краще."
Марія К., 67 років, Київ
"Я завжди думав, що фітнес – це для молоді. Як же я помилявся! Завдяки drulaven я зрозумів, що у моєму віці можна покращити своє здоров'я та фізичну форму. Мій тиск нормалізувався, а сон став глибшим."
Петро В., 72 роки, Львів
"Почала займатися півроку тому і не можу повірити у зміни! Моя постава покращилась, я стала більш гнучкою та впевненою у своїх рухах. Атмосфера на заняттях чудова – всі підтримують один одного."
Олена М., 69 років, Одеса
Що робить нас особливими
Досвід
Спеціалізація на літніх людях
Безпека
Перевірені методики
Гнучкість
Зручний розклад
Атмосфера
Дружня спільнота
Готові розпочати?
Приєднуйтесь до drulaven сьогодні та відкрийте нові можливості вашого тіла. Перше заняття безкоштовно!
Зареєструватися