Поширені питання
Знайдіть відповіді на найважливіші питання про фітнес для літніх людей та програми drulaven
Чи безпечні тренування для літніх людей?
Так, наші програми розроблені спеціально для літніх людей з урахуванням всіх особливостей організму в цьому віці. Ми використовуємо тільки перевірені методики, які доводять свою безпеку та ефективність. Усі вправи адаптовані під індивідуальні можливості кожного учасника, а інструктори постійно контролюють техніку виконання та самопочуття під час тренувань. Ми починаємо з легкого рівня та поступово збільшуємо навантаження, дозволяючи організму безпечно адаптуватися.
Який вік учасників програм drulaven?
Наші програми призначені для людей віком від 50 років і старше. Більшість наших учасників – це люди віком від 55 до 75 років, але ми маємо учасників і старшого віку. Головне – це ваше бажання підтримувати активний спосіб життя та покращувати своє здоров'я. Не важливо, чи ви раніше займалися спортом, чи це ваш перший досвід фізичної активності – ми підберемо програму саме для вас.
Скільки коштують програми?
Вартість залежить від обраної програми. Базова активність починається від 800 гривень на місяць, серце та витривалість – від 1000 гривень, гнучкість та баланс – від 900 гривень, сила та тонус – від 1100 гривень, а комплексна програма здоров'я – від 1500 гривень на місяць. Перше ознайомче заняття безкоштовне для всіх нових учасників. Ми також пропонуємо різні варіанти оплати та можливість придбання абонементів на декілька місяців зі знижкою.
Як часто потрібно займатися?
Ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень для досягнення оптимальних результатів. Кожне заняття триває від 45 до 60 хвилин, включаючи розминку та розслаблення. Однак ми розуміємо, що у кожного свій ритм життя, тому пропонуємо гнучкий графік занять. Ви можете обрати зручний для себе час та частоту відвідувань. Навіть одне заняття на тиждень принесе користь вашому здоров'ю, якщо ви будете регулярно його відвідувати.
Що мені потрібно для початку занять?
Вам знадобиться зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи, та спортивне взуття з нековзною підошвою. Ми рекомендуємо взяти з собою пляшку води для підтримки гідратації під час тренування. Усе необхідне обладнання для вправ надається на місці. Перед першим заняттям ми проведемо коротку консультацію, щоб оцінити ваш фізичний стан та підібрати оптимальне навантаження. Також ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком нової програми фізичної активності.
Коли я побачу результати?
Перші зміни ви відчуєте вже після декількох тижнів регулярних занять. Багато учасників помічають збільшення енергії, покращення настрою та сну вже після перших тренувань. Фізичні показники, такі як гнучкість, баланс та сила, починають покращуватися через 4-6 тижнів регулярних занять. Більш суттєві зміни, такі як покращення витривалості та загального самопочуття, стають помітними через 2-3 місяці. Важливо розуміти, що кожна людина унікальна, і результати залежать від регулярності занять, початкового рівня підготовки та інших факторів способу життя.
Чи можу я займатися, якщо раніше ніколи не займався спортом?
Абсолютно так! Багато наших учасників розпочали свою фітнес-подорож саме у drulaven, не маючи жодного попереднього досвіду. Ми створили програми спеціально для того, щоб кожен міг почати займатися незалежно від рівня підготовки. Наші інструктори мають досвід роботи з початківцями та знають, як зробити перші кроки комфортними та безпечними. Ми почнемо з самих простих вправ та поступово будемо розвивати ваші можливості в комфортному для вас темпі.
Які є протипоказання для занять?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої програми фізичної активності, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Під час первинної консультації ми детально обговоримо ваш стан здоров'я та особливості організму. Наші інструктори мають досвід адаптації вправ під різні потреби та обмеження. Якщо ваш лікар схвалив фізичну активність, ми зможемо підібрати програму, яка буде безпечною та корисною саме для вас. Ваше здоров'я та безпека – наш головний пріоритет.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання та допоможемо обрати найкращу програму для вас
Написати нам